Træningsforløb & onlineforløb
Jeg tilbyder både individuelle træningsforløb og træningsforløb i par. Et træningsforløb varer 4-6 uger og indeholder 4 træningsprogrammer i tilpasset niveau - som du kan træne derhjemme. Samt 1-2x ugentlige træningssessioner á 45 minutter, enten i træningssal hos mig, eller hjemme ved dig. Et træningsforløb kan også afvikles som et onlineforløb. Her vil vejledning og ugentlig sparring om øvelser samt træningssessioner, foregå online på Zoom.
Hvert træningsforløb er individuelt tilrettelagt og tilpasses altid dine eller jeres mål, træningserfaring samt livsstil og hverdag. Hvis i tilmelder jer som par, vil træningsprogrammerne derfor ikke altid være ens - medmindre dette ønskes.
Online træningsprogrammer
Du kan også bestille online træningsprogrammer. Jeg tilbyder følgende programmer:
- Ryttertræning
- Mave/baller/lår
- Nakke/ryg
- Overkrop
- Ben
- Helkropsprogram
Her får du tilsendt 4 forskellige programmer, i fire niveauer. Du starter med program 1 og træner dette i 2 uger, herefter program 2 i to uger osv.
Alt i alt, svarer det til et 8 ugers træningsforløb.